ブログお引越ししました！
下のＵＲＬからご確認ください。
こんにちは。okada鍼灸整骨院です。
今回は足首の捻挫についてお話します。
捻挫して腫れているから固定とアイシング。あるいは骨に異常
がないから湿布貼ってたらその内に治るやろ～という方もいる
と思います。
ですが
たとえ重症の捻挫でなくとも処置が不十分であれば足首に
残った歪みがその後違和感や不調につながる事があります。
時には腰痛の原因の一つになる事も。
お体をよくよく調べていくと腰よりは下半身に動きの問題があり
その大元が足首の過去の捻挫の歪みにあった。
という例が実際たまにあるのです。
たとえ捻挫したのが１０年以上前でも関係ありません。足首の動
きが回復していなければ他の場所にも影響を与えてしまいます。
また捻挫してしまうと皆さん「日にち薬やな」と思われる方が多い
かもしれませんが、受傷して日が浅くとも適切な処置をすれば痛
みは大幅に楽になります。当然治りも早いです。
(重症例はその場で結果を出すのが難しいケースもあります。)
下の動画は捻挫後２日目の患者さんですが少し位腫れがあって
も細かく治療すればその場で楽になります。
今回のポイント
・ 捻挫は固定とアイシングだけでは不十分な事がある。
・ 歪みを放置しておくとその後の不調につながりかねない。
もし
「捻挫をしてしまった！」
あるいは何となく足首に違和感があり
「そういえば過去に捻挫していたな」
という人はちゃんと骨の微妙な動きやバランスを診てくれる先生
に治療してもらいましょう。
もちろん当院でもしっかり対応しますよ(^^)/
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
垂水区のokada鍼灸整骨院は、一時の癒しやリラクゼーションで
はなく「真剣に今の体の現状を変えていきたい」そんな方の為の
治療院です。
当院では「質の高い治療」を提供、維持するためにも交通事故・労
災以外は自費診療。完全予約制とさせて頂いております。
やみくもに痛い場所をマッサージしたり温めたりする方法では残念
ながら体は変わってくれません。
一般の保険診療ではなかなか良くならないような頑固な痛み、症
状をお持ちの方は是非一度ご相談ください。
okada鍼灸整骨院 ： 神戸市垂水区高丸３丁目２－２
ＴＥＬ ０７８－７０７－６７５５ 注↓↓
施術に集中する為、留守番電話での対応が多くなっています。
お名前・お電話番号・「初めて電話した」旨などをご伝言ください。
施術料金
初回８０００円(初診料３０００円含む)
２回目以降 通常５０００円 特別診療 ８０００円
診察時間
月・火・木・金 → 午前診 8:30～12:30 午後診 15:00～20:00
水・土 → 8:30～14:00
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
こんにちは。
近々当ブログを移設しようかと慣れないパソコン作業に
苦しむokada鍼灸整骨院の岡田です(>_<)
さて前々回のブログで怪我も無いのに指が腫れる・痛む
→ヘバーデン結節・ブシャール結節というお話しをしました。
今回の症状も同じくぶつけても捻じってもいないのに出て来る
ものです。ただ今度は手の指ではなく「足の指(趾)」です。
その名も「モートン病」(モートン神経腫)です。
たま～におられるんですよね。先日も症状は軽かったですが
同様の患者さんが来られました。
怪我もないのに歩いている時やしゃがんだ時(踵が浮いた状態)
もしくはつま先立ちで下の写真の赤い部分が鋭く痛んだり痺れ
るようであればほぼ間違いないと思われます。
多くは写真のように足の中指と薬指をまたいだ範囲ででてきます
が、中指と人差し指の場合もあります。
原因としては中腰作業やハイヒールの多用などで足の指の付け
根部分に負担がかかりそこを通る神経を圧迫、炎症がおこる事
で発症するとされています。
一般的な治療法は患部の安静(中腰やハイヒールの禁止)鎮痛
薬,足底板、ブロック注射。難治性のものは手術が行われます。
(手術にまで至る例はそう多くはないです。)
自分で出来る対処法 を２つご紹介します。
① テーピング
炎症をおこしてしている神経の負担を軽くするためのものです。
一般に販売されているキネシオテープ(５㎝幅)で十分です。
下の写真を元に解説します。テープを幅１．５㎝ほど長さ１０㎝
ほどにカットし、真ん中に綿花など柔らかい物を貼り付けます。
その綿花を痛む指の間にはさんで固定します。これだけだと剥
がれやすいので後は写真のように親指側から足裏～足の甲へ
と一巻きして完成です。
※強く引っ張って貼る必要はありません。
② ふくらはぎ～アキレス腱のマッサージ
ふくらはぎからアキレス腱は足の裏と筋肉の膜がつながってい
るのでここをリラックスさせるのは痛みの改善に役立ちます。
写真のように腰かけ、絵の赤点の部分を上から順に一か所２０
秒ほど押さえます。もし他の所より痛む場所があれば３０秒で良
いです。
実際は重心のかかり方や歩き方などもっと全体的なバランス(例
えば股関節や骨盤など)を改善させた方が良いのですが、軽い症
状のものならこの２つだけでも効果があります。
是非チャレンジしてもらい、よく分からない点やどうしても良くなら
ないという時はいつでもご相談ください。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
垂水区のokada鍼灸整骨院は、一時の癒しやリラクゼーションで
はなく「真剣に今の体の現状を変えていきたい」そんな方の為の
治療院です。
当院では「質の高い治療」を提供、維持するためにも交通事故・労
災以外は自費診療。完全予約制とさせて頂いております。
やみくもに痛い場所をマッサージしたり温めたりする方法では残念
ながら体は変わってくれません。
一般の保険診療ではなかなか良くならないような頑固な痛み、症
状をお持ちの方は是非一度ご相談ください。
okada鍼灸整骨院 ： 神戸市垂水区高丸３丁目２－２
ＴＥＬ ０７８－７０７－６７５５ 注↓↓
施術に集中する為、留守番電話での対応が多くなっています。
お名前・お電話番号・「初めて電話した」旨などをご伝言ください。
施術料金
初回８０００円(初診料３０００円含む)
２回目以降 通常５０００円 特別診療 ８０００円
診察時間
月・火・木・金 → 午前診 8:30～12:30 午後診 15:00～20:00
水・土 → 8:30～14:00
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■